17 стратегий самоуправления: как достичь лучших результатов

Аннотация

1. Стресс – это реакция организма, возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Ключевым в этом определении является слово «реакция», подчёркивающее самый его важный аспект: стресс – это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит.

2. Из этого определения вытекает ключевой технологический момент: управление стрессом – это, прежде всего, управление собой в стрессе (своими мыслями, чувствами, действиями, отношениями). Управление предполагает исследование своих жизненных установок, системы убеждений, ценностей, поведенческих стереотипов и целевое воздействие на них.

3. Таким образом, стрессменеджмент – это не просто набор приёмов и психотехник, обеспечивающий Вам неуязвимость буквально на щелчок пальцев. Это серьёзная внутренняя работа, в основу которой положен стратегический менеджмент собственного «Я».

4. Соответственно, предлагаемый Вам практический семинар-тренинг: «Стрессменеджмент – стратегия самоуправления» не является одноактной акцией, а имеет статус проекта и предполагает прохождение трёх модулей (ступеней) обучения (участия Вас в этом проекте).

5. Каждая из ступеней является самодостаточной и даёт слушателю целостную систему методов самоуправления: на первой ступени – своим состоянием, на второй – своими свойствами, на третьей – новым качеством жизни.

Третья ступень — трансформирующая

Цель третьей ступени:

Создание качественно новых возможностей личностного роста. Достигается посредством получения доступа к трансцендентальным состояниям сознания.

В основу третьей ступени положены методы трансперсональной психологии, практикуемые в местах естественной концентрации энергетических ресурсов природы по её климатическим, ландшафтным и историческим параметрам.

Программа третьей ступени

• Воссоздание и сохранение энергетической целостности методами холистического   массажа, сбалансированных действий и центрирующего дыхания.
• Медитативные перевоплощения. Технологии «выхода» за пределы персонального   сознания и ограничивающих самоопределений. Психологические паломничества в   места личной силы.
• Освоение трансперсональных методов преобразующего процессинга и конструктивного психосинтеза для эффективной жизни. Построение траектории собственного эволюционирования. Исследование жизненной миссии.

Продолжительность третьей ступени обучения 

30 академических часов — 5 дней работы

Предлагаемые к освоению технологии и методы изложены в книгах:

• Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях. – М., 1998.
• Жданов О.И. Практическая психология и аутопсихотерапия. – М., 1999.
• Жданов О.И. Основы персонального стресс-менеджмента. – М., 2003.
• Гальперин Я.Г., Жданов О.И. Технология психологической самозащиты. Стресс – дистресс – проблема XX века. – М., 1997.
• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Приглашение к успеху. – М., 1999.
• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент вашего здоровья. – М., 2000.
• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. 10000 дней: Менеджмент жизни. – М., 2001.
• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни. Изд. 2, доп. и испр. – М., 2003 .

Зарегистрироваться на программу можно по телефону +7 (921) 946-74-08 у Людмилы Кузнецовой.

Первая ступень — ресурсирующая

Цель первой ступени:

Состоит в овладении слушателями технологией управления своим психоэнергетическим ресурсом в интересах наращивания потенциала здоровья и психики, как необходимого условия эффективного стрессменеджмента.

В основу тренинга первой ступени положена методика ресурсоразвивающих психофизических практик, позволяющих достичь оптимальных состояний  и   эффективного поведения в стрессе.

Слушателям, также, преподаётся комплекс психофизических упражнений, направленных на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма.

Суть психофизических практик состоит в установлении и целенаправленном развитии интерактивного диалога между психикой и телом, и   предполагает работу с телом как материальным носителем психики, и психикой, материализующей себя в теле.

Программа первой ступени

• Ресурсы адаптационных возможностей человека в мире интенсивных перемен. 
• Методология ауторесурсирования для эффективной жизни.
• Энергоресурсирующие практики:
  • Направленное управление своим психофизическим тонусом — базовая технология ауторесурсирования.
  • Методика проработки позвоночника, как психоэнергетического стержня личности.
  • Психофизическое выстраивание собственных опорных структур.
  • Комплекс психофизических упражнений для последовательного снятия мышечных блоков в области шеи, плечевого пояса,   груди, живота, поясницы, области таза.
• Стресс, как источник жизненных сил. Стрессменеджмент — подход к овладению энергией стресса. Алгоритм управления стрессом.
• Интегративная практика выстраивания оптимальной энергетической структуры психики и тела для эффективной жизни.

Похожие курсы

Семинар, 16 академических часов

2-3 мая 2024

10:00-17:30

30 305 руб.
31 900 руб.

Семинар, 16 академических часов

24-25 апреля 2024

Москва

10:00-18:00

37 050 руб.
39 000 руб.

Семинар, 16 академических часов

7-8 мая 2024

Москва

10:00-18:00

37 050 руб.
39 000 руб.

Семинар, 16 академических часов

2-3 мая 2024

Москва

10:00-17:30

30 305 руб.
31 900 руб.

Курс, 18 академических часов

14-18 мая 2024

Сочи

10:00-15:00

33 250 руб.
35 000 руб.

Посмотрите похожее обучение по личной эффективности для женщин (299) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список курсов по личной эффективности (90), а также вам могут быть интересны тренинг холодные звонки по телефону (161), полный список курсов и приятная скидка!

Вторая ступень — конструирующая

Цель второй ступени:

Формирование психологической готовности к успеху в напряженных условиях деятельности и стресса.

Достигается посредством освобождения от глубинных истоков самоограничения, создания психоэнергетической основы самодостаточности, уверенности и личной силы.

В основу тренинга второй ступени положена работа по конструированию «Я-концепции», отвечающей Вашему истинному жизненному предназначению, и позволяющей Вам достойно жить.

Программа второй ступени

• Психологическая структура личности. Неосознаваемая сфера человеческой психики  как основной хранитель энергоинформационного потенциала человека.
• Способы взаимодействия со своим бессознательным. Трансовое погружение и медитативная интроспекция внутриличностных структур психики. Технологии имагинации. Сюжетноконструирующие медитативные практики.
• Раскрытие глубинных истоков напряжённости. Самовысвобождение от внутриличностных конфликтов и неосознаваемых комплексов.
• Психотехнологии внутриличностной и межличностных коммуникаций. Мастерство позитивного влияния. Коммуникативные ресурсы конструктивных взаимоотношений.
• Образ собственного «Я»  психологическое лицо личности, ключ к личным качествам и поведению человека. Возможности управления представлениями о себе. Концепция харизматической личности.
• Целевое конструирование образа собственного «Я»: упражнения с мыслеформами, ментальное моделирование сценариев эффективного поведения, конструирование в пространстве субъективного времени переопределение прошлого и предопределение будущего.
• Стратегия самосозидания для эффективной жизни. Технология целеполагания, мотивирования, ауторесурсирования и конструктивного действия. Формирование психологической готовности к успеху.

Открыта запись на группы 2024 года

10-12 мая — г. Санкт-Петербург

6-9 июня — г. Санкт-Петербург

23-30 июня — Джубга (Краснодарский край)

По всем вопросам обращайтесь к куратору программы Людмиле Кузнецовой

Людмила Кузнецова
+7(921)9467408

Это семинар для всех, кому важно использовать «стрессовые» моменты жизненного пути с пользой для себя и близких.

Это семинар для людей, которые хотят хорошо отдохнуть, когда два — три дня заменяют неделю отпуска.

Это семинар для деловых людей, ведущих активный образ жизни, как возможность посмотреть со стороны на себя и на ситуации, которые вызывают волнение или неудовлетворение.

Это семинар для тех, кто хочет слышать себя, познать собственные ресурсы и использовать их в обычной жизни. Получить стимул в познании и принятии «другого» человека.

Это семинар для тех, чье намерение — идти по жизни с чувством легкости, уверенности: «Я все могу» и «У меня все получится».

Преподаватели

Бастриков Юрий Вячеславович

Осуществляет полный цикл консультирования организаций по вопросам эффективности структуры предприятия, управления персоналом, оценки и формирования кадрового резерва.
Автор таких обучающих программ как:

• «Экзистенциальный менеджмент»
• «Мотивация по нотам»
• «Власть!»

Покотилов Алексей Игоревич

• 2015 – н.в. – психолог-консультант, коуч, ведущий групповых психологических программ.
• 2011 – н.в. – преподаватель Русской Школы Управления.
• 2010 – 2014 – совладелец и управляющий партнёр консалтинговой компании Clientbridge, бизнес-тренер.
• 2005 – 2008 – специалист по продажам в коммерческих банках (ТРАСТ банк, Юниаструм банк).

Гарипов Тахир Анатольевич

• Консультант. Тренер. Кадровое Агентство «ОРЛАН» , 2016 — до настоящего времени. Разработал и провел серию вебинаров «StartUp_Маркетинг» для участников программы акселерации, май-сентябрь 2020.
• Разработал компонент модуля ТОТ «Лаборатория тренинга. Управление групповой динамикой» и провел его в тренинге для тренеров (2018), по заказу международной организации JA Worldwide.
• Разработаны и проведены годовые тренинговые программы по развитию Softskills для менеджмента международных нефтяных компаний: Petronas Chary Gali, Dragon Oil, 2017-18.
• Проведены тренинги для руководителей среднего звена и кадрового резерва государственной корпорации «Туркменгосстрах».
• 02.2018 Проведены серии тренингов для сотрудников программ UNDP (ПРООН) Туркменистан, включая ТОТ для тренеров программы. 2018
• По заказу компании «ОРЛАН» разработаны и проведены тренинги:
• «CJM. Карта путешествия клиента», «Справимся со стрессом», «Брендинг+», «Поле для переговоров», «Этика делового общения», «Проектное мышление» (водопад +гибкое управление проектом), и
• другие.
• Разработка серии тренингов, разработка тренинговых модулей, формирование раздаточных материалов, презентаций. Проведение интерактивных тренингов. После тренинговое сопровождение. 
• Дополнительное консультирование руководителей и сотрудников.

Вербняк Павел Николаевич

• С 2014 — Практикующий бизнес-тренер, коуч, автор и руководитель проекта «Успешное мышление».
• С 2014 — Ведущий авторской передачи на радио «Секреты успеха с Павлом Вербняком».
• 2014-2017 — ГК «Espresso Italiano Ru», директор по развитию и связям с общественностью.
• С 2011 — Работа в сфере продаж.
• 2012-2014 — ООО «МосБытЭнерго», заместитель руководителя отдела прямых продаж.

Щипцова Ольга Викторовна

• 2011 — по наст. время руководитель проектов HR направления.
• 2007 — 2011 HR — партнер автомобильного холдинга.
• 2002 — 2007 директор по персоналу производственного холдинга РФ.
• 1999 — 2002 тренинг — менеджер, руководитель отдела обучения и развития ведущей кейтеринговой компании в Москве и СПб.

Гамазин Олег Евгеньевич

2009 — н.в. – тренер по развитию навыков: управления, коммуникаций и личной эффективности. Консультации для владельцев и ТОП менеджеров компаний в области
управления, развития и маркетинга.
2003-2009 – президент управляющей компании SYNERGO, управление холдингом:

• Рекламное агентство.
• Полиграфическая компания.
• Компания производитель бизнес сувениров.
• Образовательный проект.

2001-2003 – генеральный директор креативного агентства CREATEC.
1996-2001 – генеральный директор рекламного агентства CABRIO.
Опыт стратегического управления:

• 2014 — н.в. – эксперт в «Открытом правительстве» Российской Федерации.
• 2010-2011 – руководитель комитета по кадрам и вознаграждениям, член комитета по стратегии, член комитета по аудиту в Совете директоров ОАО Российская топливная компания «Ростоппром».
• 2007-2009 – председатель Совета директоров ЗАО «Энерго».

2009 – вступил в «Ассоциацию Независимых Директоров»

Автор и ведущий семинара

Накопленный им практический опыт психологической защиты человека от стресса, сохранения здоровья и самовосстановления в экстремальных условиях жизни, реализован в ряде авторских психотехнологиях.

Высокая эффективность данных разработок, продемонстрированная практикой пилотируемой космонавтики, даёт основание для их использования всеми теми, кто находится в сложных жизненных ситуациях и режиме напряжённого труда, испытывает чувство усталости, беспокойства, проблемы со здоровьем и желает их преодолеть ради новых жизненных достижений.

Я участвовала в 1 модуле группы Жданова 23-25 апреля. Это было феноменально: тихо и спокойно, как на волнах океана, одновременно глубоко и безгранично, как в безграничных глубинах океанических вод, где ты встречаешься с подводными течениями своей энергии и подсосзнания! А теперь по делу: очень корректный, гуманистический подход к упражнениям, что подкупило сразу, при этом в основе всех техник лежат многотысячелетние знания всех культур, подтвержденных незыблемыми научными исследовниями. Все научно подтверждено и обосновано, при этом комфортно и безопасно, особенно порекомендовала бы тренинг тем, кто входит в мир тлесных и энергетических ощущений и расчитывает на работу не просто со специалистом, а с мастером. Я с удовольствием пройду следующие модули.

Ольга Полежаева

Окунулась в атмосферу безусловной любви, приобрела ощущение защищенности, уверенности! Целью на 1 мудуль было: перестать суетиться и начать глобально наслаждаться процессом жизни! И у меня это получается!))))

Оксана Кушнир

Был на 2-х модулях вместе с женой. Ощущение легкости в теле и в голове неповторимое! Забегал в Пентхаус на 8 (или 16-м, на самом деле без разницы) этаже, где проводились занятия, даже не запыхавшись. Не удивительно, что техники, которые дает Жданов помогли нашим космонавтам обогнать американских по выживаемости в космосе!  Спасибо Жданову! Основы того, что он давал легли и на страницы моей книги.

Дмитрий Бухаров(Хара)

Вы видели другую реальность? Реальность с шумом прибоя и когда тело гибкое и пластичное как волна

Когда дышишь глубоко и легко и каждая клеточка наполняется ощущение важности момента и ,в то же время, волшебной неги. Этот семинар напомнил мне , что весь мир для меня; так как это и было когда-то в детстве

Спасибо Олегу Жданову — он волшебный.

Олег Сметанин

Вернулся с 3-го модуля. Хочется поделиться ощущениями и как-то выразить их словами, но это безумно сложно, так как 3-й модуль лежит за словами, теориями и концепциями, он дает доступ к тем уровням реальности, откуда все и происходит, к тому, что собственно и воспринимает наши чувства, эмоции и мысли. Витиевато получилось, но чтобы понять, что скрыто за словами там надо побывать!!!

Дмитрий Дедов

В программе семинара

Как противостоять манипуляциям. Речевые техники влияния.

• Стратегии взаимодействия в общении.
• Психологические средства влияния.
• Цели влияния. Классификация видов влияния.
• Критерии манипуляции.
• Манипуляции в переговорах.
• Манипуляции в отношениях руководитель — подчиненный.
• Манипуляции во время публичных вступлений.
• Распознавание манипуляции.
• Характеристика и распространенность.
• Признаки манипуляций.
• Причины и цели манипуляций.
• Последствия манипуляций.
• Механизмы манипулятивного влияния.
• Виды и способы манипулирования.
• Структура манипуляций.
• Особенности «мишени» манипулятора.
• Характеристики психики.
• Приемы и сценарии манипулятивного воздействия.
• Методы выяснения скрытых мотивов человека.
• Техники нейтрализации манипуляций.
• Управление эмоциями.
• Способы снятия эмоционального напряжения.
• Техники психологического самбо.
• Бесконечное уточнение.
• Внешнее согласие.
• Испорченная пластинка. Английский профессор.
• Техника информационного диалога.
• Цивилизованная конфронтация.
• Энергетическая мобилизация.
• Творчество.
• Уклонение.

Развитие навыков. Самомотивация. Мобилизация ресурсов

• Что такое продуктивность: определение, выгоды от повышения продуктивности, цели в области продуктивности.
• Что снижает продуктивность: лень, прокрастинация, слабое здоровье и нехватка энергии, стресс и эмоциональное выгорание, неясность целей, недостаток контроля.
• «Колесо Личностного и профессионального развития».
• Вдохновение и мотивация: что мотивирует, что демотивирует, «Волшебный пендаль».
• Фокусировка: концентрация на приоритетном, отказ от второстепенного, присутствие в настоящем момент.
• Признаки мобилизованности и способы оценки текущей ситуации.
• Стратегия успешного мобилизационного поведения.
• Основные ресурсы: повышение уверенности и укрепление самооценки.
• Ситуации, требующие мобилизации ресурсов. Причины и поводы для мобилизации.
• Признаки хронической усталости. Причины выгорания.
• Навыки эмоциональной компетентности.
• Базовые классы эмоций. Осознание и управление эмоциями.
• Социальные стереотипы, мешающие осознанию эмоций.
• Что такое убеждения, как они возникают и формируются.
• Негативные убеждения: как перестать беспокоиться и начать жить.
• Ревизия своих ограничивающих убеждений.
• Основные мотивационные факторы.
• Из чего состоит самомотивация.
• Инструменты исследования факторов самомотивации: что работает, а что нет.
• Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние.
• Поиск индивидуальных мотиваторов.
• Эмоциональные роли человека, поиск внутренних ресурсов.
• Способы управления собственными эмоциями.
• Поддерживающие убеждения — программа к действию.
• Методики саморегуляции: быстрый выход из нересурсных состояний и вход в эффективные ресурсные состояния.
• Методы самовосстановления.
• Здоровье и энергия: тело (спорт, питание, отдых), разум (осознанность, медитация, эссенциализм, опора на собственные ценности).
• Реализация: дисциплина и сила воли, простой и чёткий план, теория малых шагов.

Деловые письма. Умение хорошо писать

Деловая переписка как способ корпоративной коммуникации.
Стиль и структура делового письма.
Ключевые принципы составления деловых писем.
Виды деловых писем.
Кодекс деловой переписки. Шаблоны и стандарты оформления.
Особенности языка деловой корпоративной переписки.
Методы построения делового письма

Технология и концепция деловых писем.
Типичные ошибки в языке и стиле деловой корреспонденции.
Формирование отношений с помощью деловой переписки.
Психологические приемы воздействия в деловой переписке.
Психология восприятия письменного обращения, как произвести нужное впечатление, привлечь и удержать внимание адресата.
Деловая переписка как инструмент достижения бизнес-целей.
Внутрикорпоративная переписка.
Деловая переписка как элемент имиджа компании.
Особенности деловой переписки с зарубежными партнерами.
Стандарты и клише международной корреспонденции.
Бизнес-этикет письменных коммуникаций.